随着医药卫生的进步，老人在人口中的比例逐年在提高，老年痴呆症也成为了值得重视的问题。此病大致分为两种类型，一种为血管性痴呆症，多由血管病变所导致，经药物治疗症状可获得改善。

　　另一种为脑神经细胞退化性的痴呆症，在医学上称之为“阿尔茨海默氏病”。对此类病患，目前尚无特效药可治，但有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，从而起到预防作用：

　　1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化。

　　2.经常做手指动作的头脑体操：需要动手的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。

　　3.经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：上述运动可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性。

　　4.实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑动脉硬化。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做。