走在北方冬日湛蓝的天空下，劲风漫卷了满地的黄叶，一时间竟令人恍惚，不知此是冬节抑或秋时？又是一个暖冬，大家在享受阳光暖意的同时，是否也被缺少雨雪光临的干燥天气打扰到了健康？医生提醒，在干燥的冬天，一定要注意补水，预防感冒、咽炎等呼吸道疾病。

　　干燥天气易引起呼吸道疾病

　　由口鼻、气管、肺等构成的呼吸系统负责人体与外界环境的气体交换，极易冬季寒冷、干燥的空气刺激，降低免疫力，从而使呼吸系统疾病有机可乘。

　　感冒：当呼吸道粘膜遭遇干燥冷空气后，血管、气管受刺激收缩，机体内环境改变，抗病能力下降；再加上从温暖的室内到较冷的室外时不注意保暖防寒，就会让伤风感冒乘虚而入。

　　咽炎：干燥及含尘埃多的空气刺激会导致咽炎的发生，出现咽干口渴、咳嗽少痰、咽痛咽痒等症状。

　　过敏性鼻炎：过敏性疾病一般在春天多见，但冬季干燥少雨的天气会导致湿度降低，原本附着在地面的霉菌、孢子、皮屑等粉尘颗粒会飘浮起来，使空气中的过敏原增多；再加上冷空气刺激，也会出现过敏现象。较常见的便是过敏性鼻炎，应及时查出致敏原因，平日尽量远离。

　　慢性肺病：气候转变是支气管哮喘、慢性支气管炎等慢性肺病复发或加重的重要因素。寒冷、干燥、室内外温差较大等会使人呼吸道粘膜抵抗力降低而发病，故患有慢性肺病的病人在寒冷季节或气温骤变时要注意适度保暖，通过饮食、锻炼等方式增强免疫力，并在医生指导下坚持规范治疗用药。

　　生活预防最重要

　　如何才能免受这些疾病的侵袭呢？医生告诉我们，健康之道就在于点点滴滴的生活细节。只要我们能将科学、良好的生活方式持之以恒，健康就会永伴我们左右。

　　保暖：冬季穿衣应适度保暖，根据天气变化适时增减衣物；从温暖的室内到室外时要注意添加衣物，以防伤风受寒。这对于患有慢性肺病的朋友来说，尤其要注意。另外，在空气质量不好时，外出还要记得戴口罩。

　　饮食：除了多饮水外，建议适当多吃些百合、梨等养肺阴的食物，以及易吸收的米粥、富含维生素的新鲜蔬果等。热带水果虽然好吃，但性味多属温热，故一定要注意“食之有度”。

　　居室：冬天虽然寒冷，但室内温度却不要过高，最好控制在１８℃左右；早晚开窗通风，使居室内空气清新；保持室内空气湿度，例如在暖气旁放置水盆，或使用加湿器等。

　　最后要提醒大家的是，我们生活在同一个而且是唯一的一个自然环境，只有大家齐心协力来保护、来维护，我们才会拥有优质的生活环境，才会真正拥有健康。